3 RECEITAS DE BOLO DE CANECA SAUDÁVEL - UMA OPÇÃO GOSTOSA E PRÁTICA PARA A SUA DIETA

Muitas pessoas quando decidem fazer uma reeducação alimentar acreditam que devem restringir alimentos, abrir mão de refeições saborosas e aderir uma dieta monótona e sem graça. Porém, ter receitas diferentes e gostosas pode ser extremamente importante para o sucesso do processo de emagrecimento.

Primeiramente, é preciso entender que o emagrecimento não precisa ser uma experiência sofrida e restritiva. Com a ajuda de receitas saudáveis ​​e saborosas, é possível manter uma alimentação equilibrada e, ao mesmo tempo, desfrutar das delícias da culinária. Por isso trouxemos 3 opções de bolos de caneca que são gostosos, práticos e ficam prontos em poucos minutos.

Seguem abaixo três receitas de bolo de caneca para você experimentar:

Bolo de caneca de banana e aveia

Ingredientes:

1 banana madura amassada

2 colheres de sopa de aveia em flocos

1 ovo

1 colher de sopa de mel

1/2 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture a banana amassada, a aveia, o ovo e o mel.

Adicione o fermento em pó e misture novamente.

Coloque a massa em uma caneca e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos.

Bolo de caneca de cacau e amêndoas

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de amêndoas

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de mel

1 ovo

1/4 colher de chá de fermento em pó

2 colheres de sopa de leite de amêndoas

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o mel, o ovo e o fermento em pó.

Adicione o leite de amêndoas e misture novamente.

Coloque a massa em uma caneca e leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos.

Bolo de caneca de cenoura e coco

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de coco

1 colher de sopa de farinha de amêndoas

1/4 colher de chá de fermento em pó

1/4 colher de chá de canela em pó

1 ovo

1 colher de sopa de mel

1/4 xícara de cenoura ralada

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture a farinha de coco, a farinha de amêndoas, o fermento em pó, a canela em pó, o ovo e o mel.

Adicione a cenoura ralada e misture novamente.

Coloque a massa em uma caneca e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos.

Gostou? Aprenda também a fazer sopas, lanches, shots, smooties e muito mais CLICANDO AQUI.