RECEITAS SAUDÁVEiS DE MOLHOS PARA SALADAS


    Adicionar molhos nas saladas é uma ótima maneira de torná-las mais saborosas e agradáveis ​​de comer. Além disso, os molhos de salada podem ser uma ótima fonte de nutrientes e antioxidantes, dependendo dos ingredientes utilizados. Ao incluir molhos nas suas saladas, você também pode aumentar a saciedade e a absorção de nutrientes dos vegetais.

Aqui estão três receitas de molho de salada saudável:


1. Molho de mostarda e mel

1 colher de sopa de mostarda dijon

1 colher de sopa de mel

2 colheres de sopa de vinagre de maçã

1/4 de xícara de azeite de oliva extra virgem

Sal e pimenta a gosto

Misture a mostarda, o mel e o vinagre de maçã em uma tigela. Adicione o azeite de oliva lentamente, mexendo constantemente até obter uma consistência. Tempere com sal e pimenta a gosto.


2. Molho de iogurte e ervas

1/2 xícara de iogurte grego

1/4 de xícara de leite

1 colher de sopa de suco de limão fresco

1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem

1/4 de xícara de ervas frescas picadas (salsa, coentro, cebolinha, etc.)

Sal e pimenta a gosto

Misture o iogurte, o leite, o suco de limão e o azeite de oliva em uma tigela. Adicione as ervas picadas e misture bem. Tempere com sal e pimenta a gosto.


3. Molho de tahine e limão

1/4 de xícara de tahine

1/4 de xícara de água

2 colheres de sopa de suco de limão fresco

1 colher de sopa de mel

1/2 dente de alho picado

sal a gosto

Misture o tahine, a água, o suco de limão, o mel e o alho em uma tigela até obter uma consistência comestível. Tempere com sal a gosto. Se o molho for muito espesso, acrescente mais água aos poucos até obter a consistência desejada.


    Se você deseja emagrecer, incorporar receitas gostosas e nutritivas farão com que você alcance seu resultado mais rápido e mais do que isso, te ajudará a tornar um hábito, mantendo o peso conquistado e tornando o processo mais fácil e gostoso. 

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