Shot matinal - conheça os benefícios para quem quer ter uma vida saudável e emagrecer

    Os shots matinais são pequenas doses de líquido que fornecem uma grande quantidade de nutrientes concentrados, geralmente tomados pela manhã para ajudar a manter o sistema imunológico e aumentar a energia para o dia. Aqui estão alguns dos benefícios associados ao consumo de shots matinais:

Fornecem nutrientes importantes: As receitas de shots matinais geralmente incluem frutas, vegetais, ervas e especiarias que são ricos em nutrientes importantes como vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.

Melhoram a digestão: Muitos dos ingredientes utilizados nos shots matinais têm propriedades digestivas e podem ajudar a melhorar o metabolismo e a absorção de nutrientes.

Aumentam a energia: alguns ingredientes, como o gengibre, podem ajudar a aumentar a energia e melhorar a concentração.

Fortalecem o sistema imunológico: Os nutrientes concentrados dos shots matinais podem ajudar a aumentar a imunidade e a resistência do sistema imunológico.

Inclua esse hábito na sua rotina e perceba melhoras significativas no seu bem estar e na sua saúde como: barriga desinchada, ajuda a emagrecer pelo efeito termogênico, aumento da imunidade, aumento da energia e  disposição e muito mais. 

Procure variar os ingredientes do shot para não enjoar e para evitar possíveis desconfortos, além de ter acesso a mais nutrientes e consequentemente mais benefícios para a saúde.

Aqui estão três receitas populares de shots matinais

1. Shot matinal de açafrão e limão

1 colher de chá de açafrão em pó

1 pedaço de gengibre (cerca de 2cm)

1 colher de chá de mel cru

1/2 limão espremido

1/2 colher de chá de pimenta caiena

50ml de água morna

Misture o açafrão em pó, o mel, o limão espremido e a pimenta caiena em um copo. Adicione água morna e mexa bem. Beba o shot imediatamente antes do café da manhã ou em jejum para obter os melhores benefícios.

2. Shot matinal de beterraba

     

1 pedaço pequeno de gengibre fresco descascado (cerca de 2 cm) ou 1 colher de café de gengibre em pó

1/2 limão espremido

1/2 colher de chá de mel cru

1 colher de chá de beterraba em pó ou um pedaço de beterraba (cerca de 2cm)

50ml de água morna

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe ou se fizer a opção em pó é só misturar tudo e beber o shot imediatamente antes do café da manhã ou em jejum para obter os melhores benefícios.

3. Shot matinal de Clorella

1 colher de café de clorella

1/2 limão espremido

1/2 colher de chá de mel

1 colher de sopa de pólen em flocos

50 ml de água morna

Misture todos os ingredientes em um copo. Beba o shot matinal de clorella em jejum para obter os melhores benefícios. Este shot matinal é rico em antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aumentar a energia e melhorar a digestão.

Se você deseja emagrecer, incorporar receitas antiinflamatórias, termogênicas e nutritivas como os shots é uma estratégia interessante, pois vai nutrir e dar energia ao seu corpo, ajudando no seu processo de emagrecimento, além de que seu corpo queimará gordura de forma muito mais eficiente e rápida. Claro que o shot sozinho não faz nada, ele é parte da estratégia e precisa ser inserido em uma alimentação saudável e hábitos de exercícios estabelecidos.

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